About me

Slovakia
Hi guys! My name´s is Sandra and I´m 15 years old student from Slovakia. Welcome on my blog !

štvrtok, marca 07, 2013

training

Ahoj! leto sa blíži a ja som sa rozhodla, že začnem cvičiť!
Cvičím už 3 týždne na nohy a brucho do leta môj cieľ je mať spevnené nohy a brucho. Pozerám rôzne videá na youtube, ale od budúceho týždňa som sa rozhodla,že začnem cvičiť 30 day shred!
Ako cvičíte vy?

Tipy pre dokonalú postavu:
1) jedzte pravidelne - LEN ZDRAVO!
-> ovocie,zelenina,mäso,ryba,mliečne výrobky..
2) hýbte sa
3) pite dostatok tekutín



Paa ♥

9 komentárov:

  1. Já cvičím na Xboxu s hrou The Biggest Loser: Ultimate Workout. Až mě přestanou cviky bavit (vzhledem k tomu, že podle toho cvičím už víc jak půl roku, tak to bude zřejmě za chvíli :D), vrhnu se taky na Jilian :)

    OdpovedaťOdstrániť
  2. 30 day shred som cvičila,no potom do toho vošli dovolenky všelijaké výlety tak som s tým prestala...Ale dnes začínam aj ja :)

    OdpovedaťOdstrániť
  3. mam rada tyhle motivujici clanky a fotky :)

    OdpovedaťOdstrániť
  4. Ja som v lete každý večer behávala. A od septembra som začala chodiť do posilky lenže v januári som skončila.. no asi začnem znovu. :)
    http://life-with-nicole.blogspot.sk/

    OdpovedaťOdstrániť
  5. ja som sa Jilian snazila ale prislo mi to strasne narocne :)

    Pozyvam ta na TOP giveaway o balicek Macadamia hair produktov. Tu: http://biancaprincipessa.blogspot.sk/2013/03/top-giveaway.html

    OdpovedaťOdstrániť
  6. u mě na blogu právě probíhá soutěž, tak bych tě na ní ráda pozvala : http://dullsinea.blogspot.cz/2013/03/soutez.html
    Budu moc ráda, když se zúčastníš :) :)

    OdpovedaťOdstrániť
  7. Achjo, tak bych cvičila, kdybych mohla! Bohužel nemám energii po celým dni ještě posilovat, ale zase to nahrazuju odpoledníma tréninkama :)

    OdpovedaťOdstrániť